热搜
您的位置:首页 >> 健康

立夏养生注重养心 严防3种高发疾病

2019年05月23日 栏目:健康

立夏养生注重养心 严防3种高发疾病导语 明天(5月5日)是夏天的第1个节气立夏。立夏节气的到来意味着我们要和春季告别,迎接
立夏养生注重养心 严防3种高发疾病 导语

明天(5月5日)是夏天的第1个节气立夏。立夏节气的到来意味着我们要和春季告别,迎接夏天的开始。立夏以后天气逐步变热,这时候候养生保健需要注意哪些方面呢?为了更好的度过夏天,和小编1起来了解关于立夏养生的小知识吧。

  明天(5月5日)是夏天的第1个节气——立夏。立夏节气的到来意味着我们要和春季告别,迎接夏天的开始。立夏以后天气逐步变热,这时候候养生保健需要注意哪些方面呢?为了更好的度过夏天,和小编1起来了解关于立夏养生的小知识吧。

  立夏养生吃甚么
  立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
饮食应平淡,以易消化、富含维生素的食品为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食品要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、藊豆等加入粳米中1并煮粥,并搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。

  立夏养生的误区
  多喝啤酒能解暑
酷热的夏天喝1口冰镇过的啤酒是否是有1种透心凉的爽感?如果由于这样你就认为喝啤酒能消暑那就错了。由于啤酒含有酒精,如1次喝得过量,进入人体的酒精含量就会太高。如果不断地喝啤酒,由酒精酿成的“热呼呼”的感觉就会延续不断,口渴、出汗症状会加重。

  晨练越早越好
  由于夏每天气热,所以许多人认为夏天晨练越早越好,这样可以避开阳光。但是夏季凌晨6时前,空气中的污染物最不容易分散,是污染的高峰期。另外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太凌晨练易得感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于早上6点。

  立夏养生要防3种病
  1、夏季的天气变幻无常,常会引发或加重头痛,可通过调解饮食、补充水份,消暑降温、控制冷食、调剂情绪、注意休息等手段进行守旧医治。
  2、夏季也是皮肤病的多发季节,所以要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等常常漂洗消毒。尽可能少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
  3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食品中毒等胃肠疾病的多发期,预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。
  总结:酷热的夏天人们总是禁不住要贪凉,但为了健康,大家应当要避免贪凉,不要过度的使用风扇和空调,也不要过度的喝冷饮,而且刚从冰箱拿出来的食品必要立刻吃,而是在室温内放1会,不那末冰冷再吃,1面刺激肠胃而致使生病。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

相关阅读