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防病抗癌 西瓜营养价值高

2019年05月27日 栏目:美食

防病抗癌 西瓜营养价值高导语 核心提示:西瓜是夏季人们最经常使用以清热消暑的食品,但其富含的营养成份及功效却极少有人知晓。
防病抗癌 西瓜营养价值高 导语

核心提示:西瓜是夏季人们最经常使用以清热消暑的食品,但其富含的营养成份及功效却极少有人知晓。别怕,今天小编就来为大家指导迷津,让你充分了解西瓜的价值所在,吃出健康好身体。 常温 西瓜 更健康 室温下,西瓜所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出

核心提示:西瓜是夏季人们最经常使用以清热消暑的食品,但其富含的营养成份及功效却极少有人知晓。别怕,今天小编就来为大家指导迷津,让你充分了解西瓜的价值所在,吃出健康好身体。

  常温西瓜更健康

  室温下,西瓜所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%。而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成份。

  同时,冰箱所含的厌氧菌会破坏西瓜所含的维生素、矿物资等成份。特别是切开的西瓜,放在冰箱的时间越长,其附着厌氧菌的数量就越多。另外,西瓜水份含量很大,长时间的冷藏更使水份蒸发,带走营养成份。

  西瓜也能抗癌?

  黄心西瓜内含的胡萝卜素,能引诱癌细胞良性分化。西瓜内含的枸杞碱可以抑制癌细胞繁殖及肿瘤的构成。其内含的配醣体可以增进体内产生T淋巴球及去活化巨噬细胞,从而产生抗体来抑制癌细胞的成长。

  另外,西瓜含水分93.8%,脂肪量微少,却几近包括了人体所需的营养成份。每100克的西瓜汁,含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1,10.05克维生素B2,0.04克维生素B6。

  吃习惯,有病不用把药抓?

  西瓜对其他疾病也有1定的功效。西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养。西瓜中所含的氨基酸、瓜氨酸能够令人体产生氮氧化物,能够增强男性的性能力。现代医学还认为,西瓜适应于高血压、肾炎、肝炎、胆囊炎、黄疸等病症。从中医的角度,西瓜性寒凉,糖多,能清热泻火,具有宽中下气、利尿、治血痢、解酒毒的功效。

  固然,其实不是所有人都合适吃西瓜。脾胃衰弱者多吃易引发胃痛、腹胀、腹泻;糖尿病病人多吃会使血糖升高;感冒患者更不宜多吃西瓜,否则会因其清解烦热而引邪入里,使感冒加重。

  物尽其用,西瓜皮入药

  中医认为,西瓜皮能够主治暑热、烦渴等症。将其研碎炙烤后含在嘴里,还能防治口、舌、唇生疮。西瓜皮经过晒干后,加少量冰片,搽于牙痛处,能治烽火压痛。西瓜还可以防治高血压。将烘干的西瓜皮15⑵0克,草决明15克,加水煎煮,以之代茶,常常服用便可。

  西瓜还有养生保健的新颖吃法。将白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克,上好绿茶3克,乌梅2至3粒,洗净后烘干,再发放入烤箱烤酥,加少量经验做成药沫。把西瓜从瓜蒂处切开,将瓜瓣搅碎,去掉瓜籽,加入药沫,再倒入80克蜂蜜调匀。盖好瓜盖,冷藏10小时后便可食用。风味独特美味,而且有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效。

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导语

核心提示:梨果鲜美,香脆多汁,是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同疗效,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘。小编提示大家,每天吃1到两个梨可解秋燥降火气。 梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质

核心提示:梨果鲜美,香脆多汁,是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同疗效,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘。小编提示大家,每天吃1到两个梨可解秋燥降火气。

  梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有益尿、润便的作用。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃1两个梨可减缓秋燥,有益健康。

  梨的功效

  梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

  梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

  梨籽:梨籽含有木质素,是1种不可溶纤维,能在肠子中溶解,构成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

  梨的吃法

  生食:民间对其有"生者清6腑之热,熟者滋5腑之阴"的说法。因此,生吃梨能明显消除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,和便秘尿赤等症状。

  榨汁:将梨榨成梨汁,或加澎大海、冬瓜子、冰糖少量,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。

  冰糖蒸梨:冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

  梨的饮料:"梨膏糖"更是闻名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效。

  饭前吃梨 瘦身不用忙

  有说饭前喝水减肥的,有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有1个,别吃太多饭。少吃1点就肯定不肥的。

  保持姣好的身材

  梨是平常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人或许还在苦苦寻觅减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这类多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

  帮助肠胃减少对脂肪的吸收

  梨是1种低热量而高营养的水果,1个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均1个梨中含有5克纤维,这相当于人体逐日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

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导语

核心提示:火龙果是神仙掌蜜果的1种新品种,秋季多吃火龙果可是有很多养生功效的哦,小编今天推荐大家秋季养生水果——火龙果。 火龙果营养丰富、功能独特,含有1般植物少有的植物性蛋白、花青素,并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是1种具有高效营养

核心提示:火龙果是神仙掌蜜果的1种新品种,秋季多吃火龙果可是有很多养生功效的哦,小编今天推荐大家秋季养生水果——火龙果。

  火龙果营养丰富、功能独特,含有1般植物少有的植物性蛋白、花青素,并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是1种具有高效营养价值的水果。

  现代研究表明,火龙果含有增进人体健康、美容、防病强身的元素,是现代人养生的首选水果,火龙果可搅碎成果汁饮用,若做成果冻更是风味绝佳。

  火龙果的营养价值以下:

  ①火龙果含有较高含量的花青素,花青素是1类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂,可抑制人脑的变异,对痴呆症有1定的预防功效。

  ②多吃火龙果,对胃部有1定的保护作用,由于火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白,其会自动与人体内的重金属离子结合,排出体外,可起到解毒的功效,而且这类白蛋白对胃壁会有1定的保护作用。

  ③火龙果含有丰富的维生素C,具有美白的功效,由于维生素C可消除氧自由基,令人的肌肤光亮净白。

  ④火龙果含有丰富的膳食纤维,用在减肥、下降胆固醇、润肠等方面,效果都不错。

  ⑤火龙果的含铁量很丰富,女性朋友多吃,可即便补充每个月流失的部份铁质。

  ⑥切开火龙果,看到是数不清的芝麻装的小颗粒,这些小颗粒果肉可增进胃肠的消化,常常便秘的人,多吃火龙果可医治便秘。

  ⑦火龙果的果汁味道清甜可口,还可酿酒、做罐头等食用方法。

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